20 minutter unna en avspent tilstand!

Bodyscan en en øvelse hvor hensikten er å trene opp oppmerksomheten på kroppen. Den er også veldig avspennende. Etter 20 minutt erLes mer

Stress og fertilitet

Er det noen av dere som prøver å bli gravide som ikke har lurt på om stress påvirker fertiliteten? Å optimalisere sittLes mer

Hvordan stresse mindre – og faktisk gjøre det!

Det å vite og forstå noe er faktisk lysår fra det å gjøre noe og leve det ut. Dette vet jeg – jegLes mer

VG Søndag – Tilstede akkurat NÅ

Så du oss i VG på søndag? Helle Bornstein fra Smart trening testet ut mindfulness – oppmerksomhetstrening hos oss. Hennes konklusjon etter en kortLes mer

En intro til mindfulness

Lørdag og søndag 4 og 5 Mai 13.30 – 17.30 Mindfulness vil si å være mer tilstede i øyeblikket – med hvaLes mer

Pusten og mini-avspenning

Pust og en mini-avspenning Dersom kroppen vår og sinnet vårt hviler i det vi holder på med, kan følelsen av stress bliLes mer

Hvordan håndtere stress?

Veldig mange klienter på klinikken ønsker behandling og tips for å håndtere stress. Her skal du få noen enkle strategier til effektivt åLes mer

En dag med mindfulness – oppmerksomhetstrening

Lørdag 13. April  10-16 Mindfulness vil si å være mer tilstede i øyeblikket – med hva vi erfarer nå på en aksepterende måte.Les mer

Fulle mugger?

Brystspreng etter fødsel, er en naturlig prosess for de aller fleste kvinner,  2-5 dager etter fødsel. Det betyr at melkeproduksjonen settes iLes mer

Pollen i lufta snart

Spredningen av or og hassel starter hvert øyeblikk! Gjennomsnittlig startdato for Oslo er 8.Mars og Astma og Allergiforbundet har nå startet sitt pollenvarsel forLes mer