Lørdag og søndag 4 og 5 Mai 13.30 – 17.30

Mindfulness vil si å være mer tilstede i øyeblikket – med hva vi erfarer nå på en aksepterende måte.
For mange av oss er dette vanskelig. Det er mye vi skal prestere og oppnå.
Så om du føler behov for mer ro og mindre stress i ditt liv, kan denne dagen gi deg verktøy for å jobbe videre med dette på egenhånd.

Gjennom disse timene med mindfulness vil vi gå gjennom:

• Hva mindfulness er og hvordan vi kan ta i bruk oppmerksomhetstrening
• Hvordan stress påvirker oss og livet vårt
• Vi gjennomgår og lærer ulike mindfulnessøvelser som avspenning, meditasjon, kontakten med pust og kropp og noen enkle yoga øvelser.
• Vi bruker disse som et verktøy til å fjerne oss frå våre automatiske måter å reagere på og til å gå dypere inn i oss selv for å få mer ro og klarhet.
• «make is-ness your business»! Hvordan bli mer interessert i virkeligheten, her og nå, og hvordan engasjere deg i livet ditt med entusiasme som det er.

I løpet av timene vi har sammen,  vil Jorunn Krokeide, akupunktør og mindfulness instruktør, lære deg oppmerksomhetsøvelser som på sikt kan gi deg mer ro, mindre stress og mer gledelig engasjement i livet ditt. Les mer om mindfulness her, eller ring 22 200 100 eller send oss en e-post for spørsmål eller påmelding. Pris: 950- inkl kurshefte
Sted: Pilestredet Park 7, inngang Stensberggaten Ta på myke klær. Det serveres te og frukt.

Ønsker du å lære dette på egenhånd? Online kurs vil komme snart. Kontakt oss for å stå på vår mailingliste