Ca. halvparten av gravide kvinner opplever kvalme og brekninger spesielt de første tre månedene av svangerskapet. Graden av kvalme kan variere mye fra person til person, fra uvelhetsfølelse til oppkast.

Vi tar i mot mange kvinner oppsøker akupunktur for å lindre plagene ved svangerskapskvalme.

Noen råd ved svangerskapskvalme:

• Pass på at du drikker nok, små slurker.

• Prøv supper

• Spis små, regelmessige måltider – ofte og før du føler deg sulten.

• Ha med deg noe smått å spise i tillfelle behovet skulle oppstå.

• Noen syns det er fint å spise noe før de står opp av senga om morgenen.

• Kjenn etter hva som er bra for deg å spise. Hvil nok

• Unngå stress. Vær snill mot deg selv og ta hensyn til din situasjon.

• Frisk luft

• Lukt på peppermynte olje, eller prøv å drikke peppermynte te (maks en kopp pr.dag)

• Ingefær kan hjelpe for enkelte. Lag ingefær te (maks 1-2 kopper pr dag) og ha i evt litt honning.

• Vær oppmersom på å oppsøke din lege dersom symptomene er sterke og dersom du mistenker at du får i deg for lite væske .

Les mer om trygg tilknytning

Les mer om mors følelser og det ufødte barnet

Les mer om spedbarnet kan kjenne når mor er trist

OBS! har du svangerskapskvalme oppfordrer vi at du oppsøker din lege, dersom du opplever å gå ned i vekt er det veldig viktig at du tar kontakt med din lege.

Velkommen til oss

Hilsen

Akupunktør Kristine Finkenhagen