Lørdag 13. April  10-16
Mindfulness vil si å være mer tilstede i øyeblikket – med hva vi erfarer nå på en aksepterende måte.

For mange av oss er dette vanskelig. Det er mye vi skal prestere og oppnå.

Så om du føler behov for mer ro og mindre stress i ditt liv, kan denne dagen gi deg verktøy for å jobbe videre med dette på egenhånd.

Gjennom en dag med mindfulness vil vi gå gjennom:

• Hva mindfulness er og hvordan vi kan ta i bruk oppmerksomhetstrening
• Hvordan stress påvirker oss og livet vårt
• Vi gjennomgår og lærer ulike mindfulnessøvelser som avspenning, meditasjon, kontakten med pust og kropp og noen enkle yoga øvelser.
• Vi bruker disse som et verktøy til å fjerne oss frå våre automatiske måter å reagere på og til å gå dypere inn i oss selv for å få mer indre ro og klarhet til å handle utfra
• «make is-ness your business»! Hvordan bli mer interessert i virkeligheten, her og nå, og hvordan engasjere deg i livet ditt med entusiasme som det er.

I løpet av dagen vi har sammen,  vil Jorunn Krokeide, akupunktør og mindfulness instruktør, lære deg oppmerksomhetsøvelser som på sikt kan utvikle nye løsninger på utfordringer du står overfor og mer av kreativt,  gledelig engasjement i livet ditt.Les mer om mindfulness her, eller ring 22 200 100 eller send oss en e-post for spørsmål.
Pris: 1190,- inkl cd og kurshefte
Sted: Pilestredet Park 7, inngang Stensberggaten
Ta på myke klær. Det serveres te og frukt. En times pause.

Ønsker du å lære dette på egenhånd? Ta online kurset når og hvor du vil.