Har du behov for ro eller mindre stress?

Tenker du ofte på ting som har skjedd eller skal skje? Er det ting du skal bli ferdig med eller oppnå, så skal du slappe av? Ta igjen det forsømte?

Trenger du å puste lettare eller redusere spenningar i kroppen?

Mindfulness vil seie å vera meir tilstede i øyeblikket. No. Ikkje når me endelig finn tid til det I framtida.

Ved hjelp av oppmerksomhetstrening og mindfulness teknikkar kan du trena på dette. Du lærer øvelser som meditasjon, oppmerksomhet på pusten og bodyscan. ”Relaxation responsen” i kroppen er det motsatte av ”fight eller flight” responsen som trer i kraft ved stress. Denne kan du bruka bevisst for å oppnå avspenning.

2 nye kurs starter opp:

Torsdager 28.2, 14.3, 21.3 (3 ganger kr 750,-)

Tirsdager 6 ganger (både yoga og mindfulness, 2 instruktører), oppstart 26.2 kr 2250,-

Her på huset. Bindende påmelding

Er ikke kurs noe for deg?

Du kan få individuell veiledning. Vi selger bok og cd for hjemmebruk. Bare ta kontakt for mer informasjon her.

Velkommen!

Jorunn Krokeide, akupunktør og mindfulness instruktør