
Spis variert for å få tilgang til sunne og rikelige næringsstoffer
Få kalsium gjennom mat
Tang, gouda ost, hard ost, sardinere, mandelmelk, solsikkefrø, grønne bønner, fullkornsbrød og frokostblanding, kokt kål, naturlig yougert, karob mel, rabarbra, mais, svisker