Mange plages av forstoppelse i graviditeten. Dette er ofte fordi hormoner som skal roe ned livmoren også påvirker tarmen. For noen ser det ut til at man fortsetter i en vond sirkel også etter fødsel. Mange av disse rådene, har du sikkert hørt før, men en god ting kan ikke sies ofte nok.

Av Kristin Krogstad, jordmor og akupunktør

Tips som kan hjelpe:
Forsøk å smådrikke romtemperert vann gjennom hele dagen
Spis fiberrik kost som helkorn, havregrøt, brun ris, grønne grønnsaker og svisker.
En stor kopp kokt vann med honning på kveldstid. 2-3 modne Kiwi på kvelden (mye fiber i Kiwi).
Fruit and Fiber tabletter eller terninger (fås på helsekost eller www.arnika.no med terapeutkode 5242).
Lag maten fra bunnen av. Det er det beste for tarmen. Maten innehar da den røffheten som tarmen din behøver.
Husk lettkokt mat er lettere å fordøye enn rå.
Gjør øvelser eller gå en god tur.
Eller kom og få akupunktur. Det kan ha super effekt for dette!

Lykke til! Hilsen Kristin jordmor og akupunktør