Trening kan ha god påvirkning menns sædkvalitet

Skrevet av akupunktør og fysioterapaut Gaute Mehl

De fleste av oss er klar over hvor viktig fysisk aktivitet er for helsen vår. Det gir
oss økt fysisk prestasjonsevne og bedrer samtidig det mentale velværet. I tillegg mener mange forskere at trening også forebygger en lang rekke livsstils-sykdommer.

Mennesket er skap for bevegelse

John F Kennedy sin livlege Janet Travel, sa det i sin tid på sin måte: « Life is like bycycling- you don`t fall off until you stop pedaling, so keep on pedaling. It is better to wear out than to rust out, so keep
pedaling»

I følge Journal of reproduction hadde menn som begynte å løpe friskere
sædceller enn menn som var mer passive. Trening så ut til å påvirke både
menns sædkvalitet og -kvantitet.

I følge studien ser den gunstige effekten av trening ut til å avta når man slutter
å trene. Forskerne av studien det her siktes til , mener at noe av effekten kan
tilskrives nedgang i vekt. En tredjedel av mennene som var med i studien var
overvektige.
 
Mennene i studien ble delt inn i fire grupper.

• Ingen trening
• Tre perioder med løp på tredemølle pr uke a`30 minutter
• Tre perioder pr uke med intens trening ,(1 times løping på tredemølle)
• Tre perioder pr uke med høyintensitetstrening på tredemølle ( d.v.s 10
  ganger ett minutts spurt med liten hvile mellom innsatsen .
• Det ser imidlertid ut til at det er viktig å finne den rette balansen mellom hvile
  og aktivitet her som ellers.

Tren med måte

I følge forskere av denne studien, kan også for mye aktivitet være negativt for sædkvaliteten.