De fleste av oss opplever det i perioder av livet. Kjevene blir stramme, nakken stiv, skuldrene heiser seg, hodepine kommer krypende, lunten blir kortere og søvnen blir urolig. Jobben tårner seg opp, innboksen er full.
Stress kommer og går i perioder av livet og kan defineres som hva du føler når livets krav overstiger din evne til å møte disse kravene. En kan føle seg overveldet.
Akupunktur kan være til god hjelp i slike perioder.
Over tid kan stress skade kroppen vår. Blodtrykket kan øke, immunforsvaret kan bli redusert, og en rekke symptomer som hodepine, musklesmerter, hjertebank, søvnproblemer, fordøyelsesplager, vektøkning, avhengighet og hormonelle ubalanser kan oppstå.
I Kinesisk medisin (TCM) fører stress og engstelse til at energien, qi ,stagnerer. Jo mer stresset du er, jo mer stagnerer qi og lager symptomene og plagene som er forårsaket av stress. Akupunkturbehandlingene hjelper på å gjenopprette flyten av qi. Og mange beskriver etter en akupunkturbehandling at de føler seg avslappet både i kropp og sjel.
Det er ikke alltid du kan ha kontroll over alle stressutløsende faktorer i livet ditt, men du kan aktivt jobbe med hvordan du reagerer på dem.
Hva kan du selv gjøre i stressfulle perioder av livet?
- Prøv akupunktur i perioder som er hektiske
- Massasje kan hjelpe stramme muskler
- Forsøk å meditere regelmessig for å gi tankene «en pause»
- Trening er en fin måte å frigjøre stagnert qi på. Finn den treningsformen som passer deg best. Noen liker hardtrening, andre foretrekker yoga.
- Spis sunt, det hjelper kroppen å håndtere stress. Spis mat som holder blodsukkeret reglemessig. f.eks start med å begrense raske karbohydrater og sukker.
- Drikk kamomille te eller andre beroligende teer på kvelden. Reduser koffeininntaket. Velg heller grønn te.
- Bruk naturen aktivt.
- Tenk også på alt som er bra i livet ditt. Hva er du er takknemmelig for? Oppsummer dette for deg selv hver dag.
- Les boka «Å leve et liv ikke vinne en krig» av Anna Kåver Kan kjøpes bla her. Boka har også praktiske øvelser.
- Bruk avspenningsøvelser reglemessig.
- Pass på å ikke søke trøst i alkohol, søtsaker eller andre ting som skader deg på lang sikt
- Sett av tid for fritidsaktiviteter
- Forsøk Rescue Remedy.
